Água Tem Hora Certa! você sabia ?

 Você sabia que água tem hora certa para beber?? 

Tomar bastante liquido é o segredo para ter pele e cabelos mais bonitos, estimular o funcionamento do intestino e driblar o impulso de comer sem fome, mas existem situações em que beber água não é o mais recomendado a fazer .. !!! aprenda agora a beber água e se hidratar do jeito certo .

Durante as Refeições

a mistura de água e comida no estomago não apenas leva a sensação de estufamento, mais a diluição de enzimas e ácidos estomacais, atrapalhando a digestão.. Espere cerca de meia hora depois de comer para beber algo, ou pelo menos, ou pelo menos não ultrapasse um copo de liquido junto aos alimentos..

Durante Atividades Físicas 

ao sair para caminhar, pedalar, fazer uma trilha ou qualquer outra atividade na natureza, leve sua garrafinha com água do filtro ou mineral, ainda que haja cachoeiras e riachos no percurso, não da para garantir que a água seja livre de contaminação, pois o risco pode ser que você tenha , DIARREIA, VÔMITO E INTOXICAÇÃO, SÓ PARA COMEÇAR .. 

Depois das Atividades Físicas

sim, hidratar é obrigatório antes, durante e depois da atividade física, o problema é beber apenas água, e em grande quantidade, após práticas intensas, isso porque é necessário repor também os minerais perdidos com a transpiração , o perigo é .. consumir água em excesso leva a diluição do sódio e outros eletrolitos no sangue, o que pode comprometer várias funções do organismo .. 

Você sabia que… ?

” Boca seca e mau hálito são sinais conhecidos de que está faltando água no seu sistema. Mas o corpo pode dar muitos outros indícios de que você precisa ingerir mais líquido…. 

Veja Agora Os 4 Sinais De Que Você Precisa Tomar Mais ÁGUA

1). As primeiras pistas de que você está ingerindo pouco líquido são o volume de urina menor e a evacuação mais difícil. A cor do xixi também muda, ficando mais escura e turva quanto maior for o nível de desidratação.. 

2). Se o caso se agravar, olhos, pele e cabelo ficam ressecados, já que a água é imprescindível para manter as mucosas (como a que fica escondida embaixo das pálpebras) úmidas e para manter a hidratação das estruturas cutânea e capilar…

3). Quando o quadro fica muito acentuado, há aumento na sonolência, diminuição no poder de concentração e, muitas vezes, dor de cabeça, indicando que houve um comprometimento do transporte de oxigênio para o cérebro…

4). Se o problema persistir, pode levar a náusea e até desmaios. “Tremores de frio também são evidências, já que a deficiência de água pode comprometer o equilíbrio da temperatura corpora “

Opá, iai gostou Dessa Dica ? Pois é, agora você ja sabe que a água tem hora certa para tomar  e se hidratar do jeito certo, espero que você agora faça tudo do jeito certo… Aproveite para COMPARTILHAR !

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maickmacedo Autor

Criei a Farmácia de Deus para quem acredita que é possível manter a própria saúde por meio da alimentação e hábitos de vida saudáveis, de forma divertida, sem restrições e sem dieta.

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